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ワンポイントアドバイス - 中絶手術後必ず守ってほしいこと |
1. 規則的に食事をしてファーストフードは避けましょう。
手術後はお米を主食にして良質のたんぱく質の肉を摂取しましょう。偏食をしたり栄養状態が悪いと子宮に炎症が起こる可能性が高くなります。ピザ、ハンバーガーなどのファーストフードは炎症を誘発させる可能性があるため避けましょう。
2.
手術後は最低１４日以内の性関係を持たないようしましょう。
手術後２週間が経つと夫婦関係が可能ですが、その前は避けましょう。出血を誘発する恐れがあり、子宮感染の可能性があるため、手術後は次の生理まで性関係を避け、少なくとも３ヶ月ぐらいは避妊したほうがいいでしょう。
3.
お風呂は入らないようしましょう。
子宮内の傷の治癒と細菌感染を予防するためには２－３週間はお風呂は避けたほうがいいでしょう。お湯で簡単にシャワーを浴びるくらいにしましょう。多量の汗をかくこともあまりよくないので短い時間で済ませるようにしましょう。
4.
急激な温度変化を避けましょう。
シャワーの後は必ず全身をよくふいて、タオルで髪と体を巻いて外に出たほうがいいでしょう。急激な温度変化を避けるためにはある程度外部温度に適応した後、服に着替えたほうがいいです。
5.
最低１ヶ月以上は無理な行動は避けましょう。
見た目は別段なにもないように見えますが、家事や職場復帰などは好ましくありません。手術後２－３日は充分に休憩をして最低１ヶ月以上は重い荷物を持ったり、長距離の旅行をしたり、激しい運動などは避けましょう。ストレッチなどの軽い運動は３０分を超えないようにしましょう。
6. 脚をくむ悪い姿勢はやめましょう。
脚をくんだり重い荷物を持ったり、体に無理がある姿勢は避けましょう。長時間同じ姿勢でいることもよくありません。また、脚の関節に負担のかかるハイヒールなどは避けたほうが良いでしょう。
7.
ビタミンと鉄分の補充に心掛けましょう。
貧血予防のために鉄剤などを服用したり、レバー、豆、牛肉、黄身など鉄分が多く含まれている食品を食べましょう。ビタミンが不足しないように野菜と果物をバランスよく食べるようにしましょう。脂っこい食品は消化率が落ちるため避けるようにしましょう。
8.
気分転換を通じて憂鬱病を乗り越えましょう。
手術後に強い自責感や不安を持たないよう軽い運動や散歩をして気分転換をしましょう。親友や周りの人々と楽しく付き合ってストレスを解消するようにしましょう。
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