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ワンポイントアドバイス - 胎児を丈夫に育てる胎教計画 |
* 胎児を丈夫に育てる胎教計画
健康な赤ちゃんを出産するためには妊娠中の生活に特に注意を注ぎましょう。何よりもストレスを受けないことが大切で、肯定的な考えを持って生活しましょう。胎児と共感が多くなるほど、情緒的にも身体的にも健康なので妊娠期間中に胎教計画を立てることが大事です。
妊娠１ヶ月―胎教計画を立てて明るい気持ちで生活しましょう。
妊娠が確認できたら胎教のために良い環境を作りましょう。コーヒーなどの刺激性があるものは避けて規則的に日常生活をして無理をしないようにしましょう。
妊娠 2 ヶ月―瞑想胎教で心理的な安静にしましょう。
赤ちゃんが出来たという喜び以外に不安感やつわりなどによる苦しい時期です。瞑想を通じて安静にすることが重要です。目をつむって穏やかな気持ちで休憩をしましょう。
妊娠 3 ヶ月―ストレス管理に有意しましょう。
まだ、胎盤が不安定な状態ですので、無理な行動はやめましょう。ストレッチなどすることはよくありません。簡単な体操をしながら体のバランスを整え、軽い散歩をすれば気分転換になります。
妊娠４ヶ月―胎児と情緒的な共感をしましょう。
まだ、胎児の聴覚機能が完全ではなく音を聞ける時期ではありませんが、ママの考えや感情を感じるので、楽しい趣味を持って情緒的に共感をしましょう。
妊娠５ヶ月―対談胎教を始めましょう。
ママは胎動を感じることが出来、胎児は情緒的な発達が早く、音にもある程度の反応を示すので、対談胎教を始めましょう。ママが見て感じたことをお話しましょう。
妊娠６ヶ月―赤ちゃんの情緒を発達させるようにしましょう。
ママの感情や考え、日常生活の経験をそのまま感じるようになります。ママがみて「かわいい」と思うと赤ちゃんに伝わって情緒が豊かになります。音楽鑑賞、美術観覧などがいいでしょう。
妊娠７ヶ月―パパ、ママの歌声を頻繁に聞かせましょう。
胎児の聴覚がある程度発達してパパとママの声を区別するようになります。パパとママが頻繁に会話をしながらやさしい声で歌をうたってあげるといいでしょう。よく歌を歌ってあげると感情が豊かになります。
妊娠８ヶ月―やさしい声で胎教をしましょう。
赤ちゃんは感情も豊かになり周りの音を聞いています。うるさい音やママのいらいらしている声にも敏感なので暖かく穏やかな声を伝えるようにしましょう。静かな音楽をきいて童話をよく読んであげましょう。
妊娠９ヶ月―愛を伝えて、対談を頻繁にしましょう。
愛を伝えて対談を頻繁にしましょう。外部からの音をほとんど聞き取れるので、胎児が好きな自然の音を聞かせてあげましょう。
妊娠 10 ヶ月―穏やかな心を持って出産の準備をしましょう。
出産が近くになると出産に対する不安で肉体的、精神的に疲れてしまいます。心が不安なときは旦那さんと呼吸法を練習しながら心の余裕を持つようにしましょう。
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